Vi tømmer minnet: hvordan ikke å glemme arbeidet

Har du kommet fra ferie og glemt passordet ditt for å skrive inn Windows? Eller verre, en pin fra et bankkort? Manglet et viktig møte fordi glemte å sette en påminnelse på en smarttelefon?

Noen ganger virker det for meg at alle småproblemer som slår seg opp til småbedriftseiere og nulliserer sine mest gjennomtenkte planer, utelukkende på grunn av vår manglende evne til å huske ting. Minne er en svært komplisert ting, for under et mikroskop kan det ikke utarbeides, og dermed kan man ikke finne nodulen som forårsaker dyp i den. Det er imidlertid ingen tvil om at forbedringen av menneskelig minne kan øke effektiviteten i vårt arbeid og utvide våre evner.

Det første tegn på minneforringelse er at du begynner å gjenta feilene dine. Og dette er uoppnåelig luksus for deg. Det er flere triks som kan brukes til å forbedre minnet. Mange klager over et dårlig minne, men få forstår at et godt minne ikke er en medfødt ferdighet, men en oppkjøpt. Den kan utvikles med enkle øvelser. Hvis du har de samme minneproblemene som alle andre travle forretningsmenn, kan du prøve de 10 måtene som er oppført nedenfor for å forbedre minnet - kanskje de ikke bare hjelper deg personlig, men hele virksomheten din.

Identifiser hovedproblemet

Først må du identifisere årsaken til minneverdigelse. Det er mange av dem - for eksempel kan et kosthold med lavt kaloriinnhold føre til hukommelsestap (ikke sitte i uker på en gulrot - bortsett fra at du får en oransje hudton, vil det ikke gi noe interessant). Lav aktivitet kan også føre til problemer med bevaring av informasjon i minnet (ikke ligge i uker i sofaen, det er nødvendig å legge et sted i minnet, i hvert fall for programguiden). Men en av de vanligste årsakene til minneproblemer er depresjon (eller personlig krise). Den menneskelige hjernen må være riktig regulert av hormoner og kjertler for å kunne arbeide med maksimal effektivitet, og når deprimert, er alt dette forstyrret. Hva er konklusjonen? Det er riktig, å behandle hormonelle ubalanser og eliminere symptomene på depresjon kan betydelig forbedre hukommelsen. Så de glemte de kjedelige høstkvelder, jublet opp - og gå videre, hjelp deres minne og deres arbeid!

Tenk på bilder

En annen svært effektiv strategi innebærer å bruke visualisering og tenkning i bilder for å huske viktige fakta, detaljer og informasjon. Vår visjon er en av de kraftigste følelsene i kroppen, og fakta og data er så lett glemt fordi de ikke er løst i minnet som et bilde. I stedet for å huske en handleliste, kan du for eksempel forestille deg alt du trenger å kjøpe. Å gå gjennom denne listen i minnet, tenk nøyaktig saken, ikke navnet sitt. Den samme metoden kan brukes i virksomheten - forestille ansiktene til kundene dine, stedene du trenger å besøke, og en visuell fremstilling av oppgavene du trenger å utføre.

Forstå hvordan minne og alkohol er relatert

Slippte, falt, våknet opp, gips? Jeg husker ingenting om morgenen etter en morsom kveld? Kjent tilfelle! Forholdet mellom minnekvalitet og alkoholforbruk er blant de første tingene du trenger å forstå. Du kan ikke bli overrasket over å vite at alkoholmisbruk er en av hovedårsakene til minnesforringelse. Selv etter at leveren din har behandlet alkohol, og den er fjernet fra kroppen, vil resterende barbiturater påvirke din evne til å huske ting negativt. Men oppmerksomhet! På den annen side kan ett skudd eller et glass alkohol faktisk forbedre hukommelsen, eliminere distraksjoner og lar deg fokusere mer fullstendig på en bestemt oppgave (bare DPS-offiserene forteller ikke det - de vil ikke sette pris på det).

Forbedre din fysiske helse

Kosthold, ernæring og fysisk aktivitet er svært nært knyttet til hjernens funksjoner. Hvis du har problemer med minne, bør du tenke på fordelene med trening i ditt daglige liv. Ikke bli overrasket når du innser at folk som gjør øvelser i tjue minutter hver morgen, husker oppgaver og informasjon mye bedre enn de som leder en stillesittende livsstil.

Bryt informasjonen fra hverandre

En utmerket teknikk som kan hjelpe deg med å huske numeriske data, er gruppering eller "fragmentering" av informasjon. Gruppering av en sekvens av tall til lett husker fragmenter er selve teknikken som matematikere bruker på konkurranser for å huske verdien av pi. Hvis du ikke kan huske noe telefonnummer, del de syv sifrene i grupper med to og tre tegn. Kom opp med en slags forhold som vil hjelpe deg med å huske disse gruppene med tallene separat.

Stopp å bli distrahert

Mangel på oppmerksomhet er en av de mektigste fiender som har lykkes med å memorere informasjon. Hvis du finner det vanskelig å huske noen ting om dagen, så er hjernen din muligens distrahert. Når noen gir deg viktig informasjon, prøv å fokusere på ordene som snakker til deg. Prøv å gjenta informasjonen om deg selv - det vil hjelpe deg å fokusere enda bedre. Bare ikke begynn å gjenta alt høyt, og andre kan misforstå deg.

Spill pedagogiske spill

En av de beste måtene å forbedre minnet på er å spille spill som gjør tankene dine til å fungere. Kryssord og puslespill utvikler helt minne. Digitale kryssord (sudoku) bidrar også til å forbedre hjernens evne til å opprettholde lange sekvenser av tall. Advarsel! Det femte GTA-minnet utvikler seg ikke, sett joysticken!

Sett til side gadgets og ta bøkene

I tillegg til joysticken, sett til side alt annet. Aktiv bruk av elektroniske enheter er en annen årsak til minneproblemer. Faktum er at alle våre mange gadgets - smarttelefoner, nettbrett datamaskiner og bærbare datamaskiner - eliminerer behovet for å tenke aktivt (vi skrev om det i detalj i vår artikkel "9 fantastiske fakta om mobilmarkedsføring") - de kan ikke klandres for dette - de , for å skape alt å gjøre for deg - men som et resultat, fungerer hjernen min mindre i løpet av dagen. Gi opp surfing på Internett om kveldene for å lese eller utvikle spill, og du vil legge merke til betydelige forbedringer i minnet ditt.

Romlig minne

En annen måte som tryllekunstnere lett husker en haug med informasjon er romlig minne. Dette er når vi knytter ting som må huskes med noe sted eller plass. Dette er en av grunnene til at lærerne plasserer elevene på bestemte steder når de blir kjent med en ny klasse. Å se samme person på samme sted hver dag, husker læreren studentens navn lettere. Du kan huske navnet på en kollega, husker stedet hvor du møtte ham. Du kan huske at du må hente pakken på postkontoret, som representerer bygningen av posten i form av en stor pappkasse. Vel, eller omvendt - som du vil.

Tren din hjerne som alle andre muskler.

Til tross for at teknisk, hjernen din ikke er en muskel, trenger du fortsatt å "pumpe opp" den regelmessig slik at den fortsetter å fungere effektivt. Hver gang du løser oppgavene som trener, forbedrer du hjernens evne til å huske informasjon. Ordtaket "repetisjon er moren til læring" er svært egnet for å optimalisere minneytelsen.

Disse ti teknikkene hjelper deg med å forbedre hjernens evne til å lagre stor mengde informasjon, bruke minnet "til det fulle", og gi en etterlengtet drivkraft for bedriften din.

Alle husker? Godt gjort! Du skjønner, det jobber allerede!

Loading...

Legg Igjen Din Kommentar